Diëten en afslanken

Weet hoe u dieet

Afslanken betekent niet dat u moet gaan hongeren. Streng diëten doet u alleen bij extreem overgewicht en steeds onder medische begeleiding, zodat u nog altijd voldoende vitamines en mineralen binnenkrijgt. Als u dat niet doet, krijgt u tekorten. Het kan de gezondheid schaden en het maakt u moe, prikkelbaar en depressief. Niemand vindt u nog lief en leuk. Uit ontgoocheling en om uzelf te troosten, breekt u met de dieetdiscipline en kijkt u niet op wat extra calorieën. En weer wordt u dikker en zit u opgezadeld met een torenhoog schuldgevoel omdat het weer eens mislukte. De zoektocht naar een nieuw dieet wordt dan maar weer ingezet. Dun - dik - dun - dik, net een jojo.

Vergeet het wonderdieet
Weg met het bananendieet, de sherrykuur of de peulvruchtenweek.
Deze spectaculaire diëten zijn ongezond en nadien komt u vaak nog meer aan dan u bent verloren. Denk hierbij aan combinatiediëten (u eet minder en komt later weer aan), monodiëten (op basis van ananas, banaan...), pillen of bepaalde soorten thee (zijn laxerend, u verliest vocht en water, geen vet)
Ongezond diëten garandeert u:

vochtverlies en afbraak van spierweefsel
een gewichtstoename na het stopzetten van de kuur
een tekort aan noodzakelijke en gezonde voedingsstoffen
eentonigheid, vermoeidheid, irritatie
een manier van leven die niet wetenschappelijk onderbouwd en zelfs ongezond is.