Oefensessies voor specifieke probleemzones helpen niet. De spieren van het aangepakte gebied worden dan wel gestimuleerd, het vetlaagje boven die spieren verdwijnt er niet mee, zo schrijft het tijdschrift Bodytalk. Daarmee wordt de illusie om 'plaatselijk' te vermageren doorprikt.Reservoirs
Vetlagen zijn geen reservoirs die alleen voor de lokale spieren dienen, verklaart Bodytalk. De brandstof voor de spieren, die bestaat uit suikers en vetten, wordt via het bloed aangevoerd en komt van overal in het lichaam. Het is dus niet omdat je sit-ups doet, dat precies het vetlaagje ter hoogte van je buik daardoor zal verminderen.
Volledige training
Dat betekent dus ook dat wie wil vermageren best gewoon regelmatig kan sporten, liefst in combinatie met een gezond dieet. Dan verlies je wel iets sneller vet in en rond de buik dan elders, maar je verliest ook vet op andere plaatsen, zoals in de bovenarmen, de dijen en de borsten. Welke sport je beoefent, maakt daarbij niet zoveel uit.
Bij elke beweging verbrand je een beetje energie. Dat is ook de reden waarom zenuwachtige mensen vaak magerder zijn dan rustige types. Of hoe je ook kan afvallen zonder uren te sporten. Al is 'echt' sporten wel aangeraden voor wie vrij veel wil afvallen.
Posts
